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El Curso de Monitor de Fitness en Sala Muscular, tiene como fecha de inicio el 10 de marzo de 2012, y es organizado por ANEF Barcelona.
• Datos del Curso:
- Duración: 150 horas (100 horas presenciales + 50 de proyecto final)
- Fecha de Inicio: 10 de Marzo hasta el 28 de Julio de 2012
1 día a la Semana; 5 horas
- Horarios: Sábados de 9:00 a 14:00 ó Sábados de 15:00 a 20:00
- Precio: 1.575€
Habrá descuentos especiales para quienes se inscriban hasta el 14 de Enero: -40% de DESCUENTO = 945€. Te ahorras 630€
El Curso tiene varios objetivos, entre ellos, se destacan:
- Organizar, dirigir y dinamizar sesiones de actividades básicas de acondicionamiento físico en sala polivalente, potenciando la participación del grupo en general y de cada usuario en particular.
- Concretar las actividades específicas de acondicionamiento físico en sala polivalente, adecuándolas a las características y objetivos de los usuarios.
- Enseñar los ejercicios de acondicionamiento físico en sala polivalente usando la metodología más adecuada y con la suficiente motivación, márgenes de seguridad y calidad técnica y comunicativa.
• Bases Anatómicas Y Fisiológicas Del Movimiento:
- Anatomía general aplicada
- Aparato locomotor
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- El movimiento: aspectos cinesiológicos.
- Análisis de las principales acciones musculares
- Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares
- El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
- Respuestas fisiológicas al ejercicio
- Sistema circulatorio
• Teoría del Entrenamiento.
- Principios del entrenamiento.
- Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y flexibilidad.
- Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
- La carga de las sesiones de entrenamiento
- Combinación de las sesiones de entrenamiento en los microciclos: planificación del entrenamiento.
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad
• Lesiones.
- Prevención y Tratamiento.
- Principales causas de lesión
- Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
• Nutrición.
Introducción
- Pautas nutricionales para individuos con alimentación muy desequilibrada.
Nutrición y salud
- Alimentación equilibrada, conceptos básicos.- dosificación, distribución y elección de alimentos y nutrientes
- Nutrición y actividad física
- Sistemas de alimentación personalizados.- Cálculo de requisitos calóricos
- Metabolismo basal
- Gasto por actividad
- Propuestas en función de objetivo
- Mantenimiento
- Pérdida de grasa
- Definición
- Incremento masa muscular
Nutrición y rendimiento deportivo.
- Análisis de los diferentes grupos de alimentos y su contenido en nutrientes. Recomendaciones y limitaciones
- Análisis de los nutrientes y sus funciones. Proteínas , aminoácidos, glúcidos, grasas, agua, minerales, vitaminas..
Diseños saludables de ingestas.
- Desayuno, comida, cena, comidas intermedias
- Ingesta post-entreno
Software ANEF para el cálculo del metabolismo total y la elaboración de dietas específicas.
• Técnica de Ejecución Segura, Eficaz y Funcional:
- Colocación .- Raquis
Cintura pélvica
Cintura escapular
- Estabilización
- Simetría
- Respiración
- Ritmo
Para ver el Programa completo del Curso y para solicitar más información, pincha aquí
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Video: youtube.com
A la hora de plantearnos mejorar nuestro inglés o simplemente empezar a aprenderlo, es importante que pensemos en viajar al extranjero. Además de “soltarnos” mucho más, viajando al extranjero tendremos la posibilidad de conocer nuevas culturas. Kaplan Internacional nos ofrece la posibilidad de realizar cursos de inglés en el extranjero que se amoldan perfectamente a nuestras necesidades. De manera fácil y efectiva, Kaplan lleva años organizando cursos al extranjero para todos aquellos, jóvenes o adultos, que necesitan mejorar su inglés.
Esta empresa de reconocida fama internacional tiene presencia en 8 países diferentes del mundo. Inglaterra , Estados Unidos , Canadá , Irlanda , Escocia , Malta , Australia y Nueva Zelanda son los países entre los que podrán elegir todos aquellos que quieran realizar cursos de inglés en el extranjero. Si no te decides por ninguno en concreto, lo mejor es que te dejes aconsejar por el equipo de asesores que tiene Kaplan. Dependiendo de tus necesidades y tus gustos te organizarán un viaje muy interesante.
Podrás, por ejemplo, decidirte por Estados Unidos, país en el que Kaplan cuenta con más de 20 centros en ciudades tan importantes como Boston, Miami, Nueva York o Chicago. Si prefieres irte un poco más cerca y pasar una temporada en Inglaterra, tendrás la posibilidad de conocer lugares tan bonitos como Londres, Covent Garden, Bath, Bournemouth, Cambridge, Salisbury, Oxford, etc. Como ya sabrás, las certificaciones de estudios obtenidas tanto en Estados Unidos como en Inglaterra son reconocidas internacionalmente. Esto significa que incluir dichas titulaciones en tu currículum te pueden hacer ganar unos cuantos puntos en un proceso de selección.
Con Kaplan podrás elegir diferentes formas de alojamiento sea cual sea la ciudad en la que te alojes. Es muy recomendable elegir la opción de alojarse con una familia ya que esto permite conocer mucho mejor las costumbres de una familia típica del país. Además, en Kaplan se encargarán de organizarte diferentes actividades (aparte de las clases) para, como te comentábamos, conocer mejor la cultura de cada país que muchas veces, solo se conoce de oídas.
Tanto hombres como mujeres desean mostrar una agradable imagen personal, se preocupan por todo lo que hace a su cuidado recurriendo a las diferentes Técnicas que existen en la actualidad, por este motivo es importante que quienes trabajan en este Sector se capaciten. Hoy les presentaré el Curso de Estética y Belleza, además del Curso de Masaje Reductor Anti-celulítico y el Curso de Nutrición Deportiva.
Los hombres y mujeres actuales cuidan su cuerpo a través de una alimentación equilibrada, el ejercicio regular, tratamientos estéticos específicos para cada edad, que en forma conjunta con las técnicas de masaje, contribuyen a la mejora de la imagen y exigen, para una correcta aplicación, el trabajo de profesionales capacitados.
El Curso de Estética y Belleza del CIM, los alumnos obtendrán la capacitación necesaria para lograr una rápida inserción laboral en centros de estética, institutos de belleza o peluquerías, o que se establecen como profesionales independientes.
• Datos del Curso:
- Fecha de Inicio: Enero 2012
- Duración: 170 horas lectivas
Horarios a elegir:
- Lunes de 9:30 a 13:30 horas
- Lunes de 16 a 20 horas
- Lunes de 9:30 a 13:30 y de 16 a 20 (horario intensivo)
• Programa:
- El instituto de Estética
- Psicología de la clienta
- El organismo humano y las funciones de nutrición
- La piel (nociones esenciales)
- Afecciones de la piel
- Limpieza de cutis
• Tratamientos especiales
- Acné
- Arrugas
- Cuperosis
- Flacidez
- Deshidratación
• Aparatología
- Alta frecuencia
- Ionización
- Desincrustación
• Maquillaje
- El estudio de la cara
- Componentes internos de la cara
- Corrección de las cejas, ojos, nariz y labios
- Maquillaje de día
- Maquillaje de novia
- Maquillaje de noche
- Maquillaje de fantasía
- Técnica de aplicación de los cosméticos
- Maquillajes especiales
• Depilación
- Técnica de aplicación de la cera caliente y de la cera fría
- Depilación progresiva
• Manicura
- Cura de las manos
• Pedicura
- Cura de los pies
• Estética corporal
- El sistema óseo
- El sistema muscular
- La circulación sanguinia y linfática
- El aparato digestivo
- La alimentación
- Técnicas del masaje corporal
• Tratamientos especiales
- Celulitis (causas)
- Flacidez
- Tratamiento de pechos
- Termoterapia
- Crioterapia
- Gimnasia pasiva
A través del Curso de Masaje Reductor Anti- Celulítico se abordan de un modo práctico los aspectos necesarios para el correcto desarrollo de esta técnica de masaje.
Es un Curso que se encuentra destinado especialmente para:
- Quiromasajistas
- Esteticistas
- Otros profesionales de las terapias manuales que quieren conocer en profundidad las técnicas manuales necesarias para el correcto desarrollo del masaje reductor de la celulitis.
Requisitos de acceso
- Personas mayores de 16 años
- Sin requisitos académicos previos
• Datos del Curso:
- Fecha de Inicio: Marzo 2012
- Duración: 4 horas lectivas
Posibles horarios a elegir:
- Martes de 15 a 18 horas
- Sábado de 12:30 a 15:30 horas
Otra de las formas a través de la cual, tanto hombres y mujeres cuidan su cuerpo, es el deporte, por ello que resulta imprescindible conocer los requerimientos nutricionales que precisa nuestro cuerpo, aplicado a la práctica deportiva.
Es preciso conocer las diferentes dietas y complementos que existen en el mercado, con sus ventajas y desventajas.
El Curso se encuentra destinado a:
- Personas afines a las actividades deportivas
• Datos del Curso:
- Fecha de inicio: mayo 2012
- Horario: sábado de 16 a 21 h. y domingo de 9 a 14 h.
• Programa
• Nutrición humana y dietética
- La composición de los alimentos
- El valor energético de los alimentos
- Los alimentos en los humanos
- Dieta equilibrada
• Nutrición deportiva
- Bioquímica-fisiología del ejercicio
- Carbohidratos en el rendimiento deportivo
- Lípidos en el rendimiento deportivo
- Vitaminas y minerales en el rendimiento deportivo
- Necesidades hídricas en el deportista
- Dietas para el óptimo rendimiento
• Dietas, pre y poscompetitivas
- Ayudas ergogénicas y dopaje
• Evaluación nutricional
- Introducción
- Encuesta nutricional
- Cineantropometría
- Programa informático de evaluación nutricional para deportista: Iruki V1.0
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A través del Curso de Especialización en Barman-Cocktelería, te prepararás profesionalmente en el mundo de:
- Las bebidas y su servicio
- Deontología de esta profesión y sus secretos
- Preparación y montaje de la barra del bar para dar el servicio,
- Aprenderás el conocimiento de cada uno de los utensilios, bebidas, tipos y formas de combinarlas
- Conocerás las más modernas técnicas para la preparación de los cocktailes y preparaciones más reconocidas a nivel nacional e internacional.
Se trata de un Curso destinado a todos aquellos que deseen adquirir, mejorar o actualizar su formación en este sector con una preparación específica para incorporarse a un puesto de trabajo como:
- Barman en pub, discotecas,etc.
• Introducción e historia.
- El ponche: primer cóctel. Siglo a siglo.
- Las familias de los cócteles por décadas.
- La ley Seca.
- La evolución en bares y bebidas.
- La destilación
• El bar.
- El bar.
- La mise-en-place.
- Servicio en bar.
- El café.
- Bares del mundo
• Estación de servicio y cristalería.
- Elementos necesarios.
- La estación central.
- Cristalería.
- El bar americano
• Tipos de bebidas.
- Espirituosos más consumidos.
- La destilación.
- Coñac, brandyes y armañac.
- Orujos y aguardientes de orujo.
- Aguardientes de frutas.
- Ron, cachaca y tequila.
- Destilados de grano.
- Anises.
- Vermouth.
- Licores.
- Vinos fortificados.
- Whisky y bourbon
• Material y el arte de la mezcla.
- Elementos necesarios.
- Métodos de preparación.
- Habilidades en la elaboración.
- Decoración
• Ingredientes
- Líquidos alcohólicos.
- Aguardientes de plantas.
- Aguardiente de cereales.
- Otros.
- Líquidos no alcohólicos.
- Ingredientes sólidos.
- Degustación
• Recetario de coctelería (clásicos-modernos).
- Consideraciones previas.
- Sin alcohol.
- Estimulantes.
- Clásicos.
- Sobremesa.
- Tipos de alcoholes.
- Chupitos.
- Índice de cócteles
A través del Curso de Camarero Profesional aprenderán todas las técnicas del servicio de comidas y bebidas, e irás adquiriendo una experiencia profesional para desarrollar tu trabajo en organización, planificación y control de restaurante.
Este curso tiene una orientación totalmente práctica que proporciona una sólida base para introducirte en el mercado de trabajo.
Los objetivos del curso de Camarero Profesional son:
- Adquirir una visión amplia y completa del mundo de la restauración.
- Poder desarrollar con corrección todas las técnicas de servicio según el tipo de establecimiento.
- Tener las facultades necesarias para el montaje de mesas para comidas, banquetes, reuniones, buffet, así como para la decoración de las mismas.
- Atender y servir adecuadamente a los clientes.
- Conocer de forma exhaustiva la organización interna del servicio del restaurante.
• Introducción al restaurante
- Deontología de la profesión.
- Definición y clasificación de los establecimientos de restauración.
- Uniformidad e higiene y atención al cliente.
- Selección e instrucción de personal.
- La brigada.
- Relaciones con otros departamentos
• Organización y prestación del servicio
- Mobiliario del comedor.
- El material del restaurante.
- Mise en place y organización del rango.
- Desarrollo del servicio en el comedor
• Organización y servicio de bar
- Instalaciones y equipo de bar.
- La mise en place del bar.
- El servicio en la barra o mostrador.
- Servicio de bebidas en el bar o restaurante
• Buffet y servicio de habitaciones
- Sistemas de buffet.
- Servicio de habitaciones o room service
• Servicio de banquetes
- Conceptos básicos y significado del servicio de banquetes.
- Comercialización de banquetes.
- Proceso de prestación del servicio.
- Tipos de mesas y montaje
• Servicio de café, té, cóctel y puro
- El vino.
- El café.
- El té.
- La coctelería.
- El cigarro puro
• Elaboración de cartas y facturación
- Condicionantes y requerimientos para la elaboración de una carta.
- Facturación, cobro y sistemas de control
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